La puissance du cerveau émotionnel 🧠
Hello à toutes et à tous,
Ravi de vous présenter cette 2e édition de la newsletter consacrée au relationnel 1:1.
La base d'un bon relationnel c'est d'avoir une bonne conscience de nos émotions. Et pour attaquer ce sujet, je vous propose de voir comment fonctionne notre cerveau.
Sommaire
Nous n'avons pas 1 mais 3 cerveaux
L'influence du cerveau émotionnel sur nos prises de décision
L’un des grands enseignements que je retiens de toutes mes recherches, c’est que tu ne peux pas être bon en relationnel si tu n’es pas en harmonie avec toi-même.
Qu’est-ce que je veux dire par être en harmonie avec soi-même?
C’est surtout être capable de prendre du recul pour comprendre sa personnalité et maîtriser ses émotions.
Une personne qui n’arrive pas à gérer ses propres émotions ne peut pas être sensible aux autres.
C'est la base de l'intelligence émotionnelle.
Cette partie va être assez dense, c’est la raison pour laquelle je vais la traiter en 2 temps.
Pour cette 1ère partie, je voulais expliquer le fonctionnement de notre cerveau pour comprendre l'influence de nos émotions sur notre système.
Nous n'avons pas 1 mais 3 cerveaux
Selon la théorie de Paul Maclean, nous avons 3 cerveaux:
Le cerveau reptilien
Le cerveau limbique
Le néocortex
Ces cerveaux fonctionnent de la manière suivante:
Le cerveau reptilien 🦎
Il s’agit du premier stade de l’évolution de notre cerveau.
Comme son nom l’indique, il est l'héritage de nos ancêtres reptiliens et permet de réguler les fonctions vitales, les besoins naturels, et les comportements primitifs de survie.
Ce cerveau est insensible à l’expérience et ne possède pas de mémoire.
Pour résumer, c’est le cerveau de l’instinct.
Le cerveau limbique ❤️
La deuxième étape de l’évolution de notre cerveau nous amène au développement du cerveau limbique.
Celui-ci est en charge des émotions, des décisions et de la mémoire à long terme.
C’est donc le cerveau des émotions.
Le néocortex 🧐
La dernière étape nous amène au néocortex.
C’est notre cerveau le plus précieux, car c’est celui de la logique, de la parole et de la conscience.
C’est le cerveau de la raison.
Le cerveau émotionnel a une forte influence sur notre prise de décision
Le neocortex s’est ainsi développé plus tard que les deux autres cerveaux.
Le processus de traitement d'une information se déroule de la manière suivante: d'abord elle est analysée par le cerveau reptilien, puis est traitée par le cerveau limbique pour enfin arriver au néocortex.
Vu comme ça on pourrait se dire que le néocortex a toujours le dernier mot dans nos prises de décision, mais ce n’est pas toujours le cas.
Notre cerveau émotionnel a longtemps gardé les reines sur notre système, il conserve encore aujourd’hui une influence dans notre prise de décision.
Je dirais même que dans de nombreuses situations, nos émotions prennent le dessus sur la raison.
Il peut en effet arriver que le cerveau limbique court-circuite ce processus de sorte qu’une action soit déclenchée avant que le néocortex ait pu analyser la situation.
Cela peut se manifester lorsqu’une personne se trouve en situation d’urgence émotionnelle et pousse le cerveau limbique à faire un véritable coup d’État dans notre fonctionnement.
Je l'ai vécu une fois en particulier.
Nous avions été surbookés par une compagnie aérienne, nous devions donc patienter toute la journée pour prendre le vol suivant. Ça m'a rendu fou!
Je me suis mis à hurler sur personnel, j'étais incontrôlable.
Mon néocortex avait bel et bien été mis chaos par mon cerveau limbique.
Une des caractéristiques majeures de ces réactions est que l'individu ne sait pas ensuite ce qui lui a pris.
En repensant à cette anecdote, je me demande encore pourquoi je me suis mis dans une telle colère.
En comprenant ces mécanismes, on voit toute l’importance de pouvoir prendre conscience et maîtriser ses émotions pour éviter ce coup d’État neuronal.
La semaine prochaine, nous verrons comment mieux contrôler ses émotions.
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Jérémy